연말연초 오랫동안 만나지 못했던 친구들, 친척, 가족들과 만나거나 직장에서 송년회 등 연말이 되면 술과 함께 하는 자리가 많아지게 마련입니다. 코로나로 인해서 사적인 만남이 많이 줄어들었지만 연말, 연초에는 못 만났던 사람들과의 만남에 과음으로 이어질 수 있습니다. 꼭 참석해야 하는 약속의 자리에서 과음을 예방하는 방법들들 소개해드리겠습니다. 1. 물을 많이 마십니다 평소에도 건강한 몸을 유지하려면 성인 기준 하루에 물을 2리터 이상 마셔야 한다는 건강상식이 있습니다. 특히나 술을 마실 때에는 더 물을 자주 마셔주어야 이뇨작용으로 알코올 배출이 빨라지며, 다음날 숙취도 줄어들게 됩니다. 알코올은 신장에서 수분을 재흡수하는 향 이뇨호르몬의 분비를 억제해 술을 마실 때 체내의 수분이 부족하여 물을 통해 꾸준..
다사다난했던 2021년 한 해가 저물고 2022년 새해가 다가오면서 새해인사와 인사말에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 새해가 되면 모두가 새로운 마음가짐을 갖고 새로운 목표와 계획을 세웁니다. 2021년에 부족했던 점들을 되돌아보면서 2022년에는 더 성장하고 나아지기를 희망합니다. 시대가 바뀐 만큼 진부한 느낌이 드는 형식적인 인사 문구들을 요즘 시대에는 선호하지 않는 것 같습니다. 2022년은 임인년인 호랑이의 해에 맞게 새해 인사말을 전하는 게 좋겠습니다. 좋은 시와 감성이 묻어있는 글귀가 묻어있는 새해 인사말 좋은 글 알려드리도록 하겠습니다. 새해 인사말 좋은글 "내일로 미룰까?" 성공을 가로막는 달콤한 속삭임입니다. 오늘 해야 할 일들을 내일로 미루면 내일의 할 일이 두배가 되고 원래 내일 하..
우리의 몸은 70%는 수분으로 이루어져 있고, 수분이 부족할 시 건강에 위험까지 끼치기 때문에 수분 섭취는 매우 중요합니다. 그러나 현실적으로 커피, 음료, 탄산수 섭취는 많지만 오롯이 물만 많이 마시는 게 쉽지 않습니다. 우리의 몸은 혈액을 통해 산소들과 영양분들을 공급해 주기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 것이 정말 중요합니다. 물을 맛있게 마시면서 수분 보충도 하고 각종 영양성분도 함유되어있어서 체력 회복에 도움을 줄 수 있는 링티에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 링티가 무엇일까? 링티는 군대의 의사라 불리는 군의관 3명에 의해 개발된 빠른 수분 섭취를 위한 음료입니다. 군대에서 힘든 훈련이나 행군을 하게 되었을 때 군인들 중 탈수 효과와 열사병 등을 겪게 되는 경우가 많습니다. 그럴 때 즉각적인 ..
우리는 횡단보도 우회전할 때에 사람이 지나가지 않으면 신호에 상관없이 가곤 했습니다. 그러나 내년 1월 1일부터 횡단보도 우회전 위반 단속을 실시한다고 합니다. 얼마 전에 있었던 인천의 한 초등학생이 등굣길에 학교 앞 횡단보도에서 우회전을 하던 대형 화물차에 치이는 사고로 목숨을 잃은 안타까운 사건이 발생했습니다. 이와 같은 횡단보도 우회전으로 인한 사고가 많아서 시행된 정책입니다. 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. 횡단보도 우회전 단속법 강화 현재는 보행자 신호가 녹색일 경우에 우회전시 횡단보도를 건너는 보행자가 있더라도 보행자의 안전에 주의하면서 지나갈수있었습니다. 경찰에서는 따로 단속을 하지 않고 사고가 발생했을 때에만 12대 중과실이나 형사처분을 받았습니다. 하지만 내년부터는 보행자가 건너려고하..
현재 카카오톡이 현재 v.9.6.0 버전으로 업데이트되었습니다. 기존 채팅창을 이용했을 때에는 별 차이점을 모르지만 오픈 채팅방을 이용하면 많은 부분이 변경됨을 느낄 수 있습니다. 카카오톡 업데이트로 변경된 부분 알려드리겠습니다. 오픈 채팅 신고제 오픈 채팅방에는 익명으로 대화가 가능하다 보니 일반 채팅에서 하는 것보다 정도가 심해지기도 합니다. 기존에 있었던 신고제는 상대방을 신고하게 되면 사유를 선택 후 신고가 가능했습니다. 일부 허위 신고의 경우도 있었기 때문에 카카오 채팅 신고에서 계정을 정지시킬 관리자도 번거롭고 억울하게 정지를 당한 사람들도 있었습니다. 그러나 변경된 오픈 채팅 신고제에서는 최대 5개까지 대화를 선택해서 신고를 할 수 있습니다. 메시지 가리기 기능 오픈 채팅방의 경우 불법적으로..
남성과 여성의 입장의 차이로 많은 논란이 있었던 82년생 김지영 영화를 보았습니다. 세 번째 보는 영화이지만 볼 때마다 감정이 이입이 되어서 눈물이 납니다. 영화 82년생 김지영 줄거리와 성인지 교육소감문을 적어보도록 하겠습니다. 영화 82년생 김지영 소개 장르 : 드라마 출연 : 정유미, 공유, 김미경 감독 : 김도영 개봉일 : 2019.10.23 등급 : 12세 관람가 관객평점 : 9.13점 기자, 평론가 평점 : 6.79점 영화 82년생 김지영 줄거리 82년생 김지영은 능력 있는 직장인으로 나왔다가 출산과 함께 잠시 일을 쉬고 있지만 남편과 아이와 함께 행복한 시간을 보내고 있는 주부입니다. 그러나 김지영을 가까이서 들여다보면 그렇게 행복해 보이지 않습니다. 어린 시절 주관이 뚜렷했던 언니, 남동생..
코로나 상황이 연이어 장기화되면서 코로로 인해 원하지 않아도 자가격리를 하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 자가격리를 하게 될 경우 직장에서 일을 할 수도 없고, 학생들의 경우 수업에 차질이 생기기도 합니다. 더군다나 사업을 하시는 분들은 경제적인 타격이 많아 정부에서 이러한 고충들을 이해해 코로나 자가격리 지원금 지원을 하고 있습니다. 코로나 자가격리 지원금 대상자, 신청방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코로나 자가격리 대상은? 코로나 자가격리 대상은 방역당국의 역학조사를 통해 코로나 환자의 감염경로, 동선을 중심으로 확인된 사람을 코로나 자가격리 대상자에 해당합니다. 동거인, 가족등 접촉자들이 해당이 되겠으며 확진환자와 최종 접촉한 다음날부터 14일 동안 격리를 하게 됩니다. 예를 들어 4월 1일 ..
주변에서 고혈압 환자분들이 많이 있습니다. 오랜 시간 혈압이 높은 상태로 지내면 신체 여러 부위에 합병증이 다양하게 발생할 수 있어서 예방과 지속적인 관리가 필요합니다. 특히 요즘 같은 겨울철에는 더욱 주의를 해야 합니다. 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 고혈압의 정의 고혈압은 별다른 자각증상이 없기때문에 조용한 살인자라고도 불립니다. 혈압 최저혈압은 90 이상, 최고혈압 140 이상이 되면 치료가 필요하다고 판단됩니다. 기온이 낮아지거나 평소 심장박동수보다 증가하고 혈관이 급격하게 수축되면서 혈압이 상승 하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 고혈압 낮추는 방법 첫번째, 하루에 최소 7시간 이상 수면 취하기 바쁜 일상을 살아가다 보면 수면이 줄어들거나 불규칙할 경우가 많습니다. ..