좋은 음식 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성이 되어있는데, 손톱을 빨리 기르기 위해서는 단백질 섭취가 가장 중요합니다. 무리한 다이어트나 불규칙한 식습관을 개선하고 세포 생성을 도와주는 성분의 음식물 섭취가 중요합니다. 올리브유에는 손톱에 영양을 주는 필수적인 성분인 비타민E가 풍부하게 들어있답니다. 혈액 순환과 손톱의 빠른 성장을 촉진시켜주는데 도움을 준답니다. 올리브유 섭취방법은 공복에 따뜻하게 데워서 섭취하면 된답니다. 통곡물, 달걀, 연어, 오이, 견과류, 대두등에 함유된 비오틴 성분은 손톱이 빠른 속도로 자랄 수 있도록 도움을 준답니다 비타민C가 풍부하게 들어있는 오렌지주스에는 콜라겐 생성을 증진시키는데 도움을 주고, 엽산을 공급받을수있는 좋은 공급원으로 손톱 성장에 중요한 영향을 끼친답니다. ..