손톱 빨리 기르는법 이렇게 관리하면 된다

좋은 음식

손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성이 되어있는데, 손톱을 빨리 기르기 위해서는 단백질 섭취가 가장 중요합니다.

무리한 다이어트나 불규칙한 식습관을 개선하고 세포 생성을 도와주는 성분의 음식물 섭취가 중요합니다.

올리브유에는 손톱에 영양을 주는 필수적인 성분인 비타민E가 풍부하게 들어있답니다.

혈액 순환과 손톱의 빠른 성장을 촉진시켜주는데 도움을 준답니다.

올리브유 섭취방법은 공복에 따뜻하게 데워서 섭취하면 된답니다.

통곡물, 달걀, 연어, 오이, 견과류, 대두등에 함유된 비오틴 성분은 손톱이 빠른 속도로 자랄 수 있도록 도움을 준답니다

비타민C가 풍부하게 들어있는 오렌지주스에는 콜라겐 생성을 증진시키는데 도움을 주고,

엽산을 공급받을수있는 좋은 공급원으로 손톱 성장에 중요한 영향을 끼친답니다. 

손톱은 단백질의 한 형태로 단백질 섭취도 굉장히 중요합니다.

단백질이 포함되어있는 음식이나 단백질 셰이크를 꾸준히 섭취한다면 손톱도 빨리 기르는데 도움이 된답니다.

영양제 바르기

손톱에 영양을 공급해 주기 위해서 손톱 영양제 바르는 것이 좋습니다. 손상된 손톱에 손톱 영양제를 한 방울씩 톡톡 떨어뜨려서 문질러서 흡수시켜주면 건조해진 손톱에 영양을 주고 보습효과까지 있습니다. 시중에 다양하게 나와있는 손톱 영양제는 브러시와 함께 나오는 젤 타입의 영양제, 스틱형 영양제, 밤 타입 영양제, 튜브 형태의 영양제로 다양하게 있으니 취향에 맞게 선택해서 영양제를 꾸준하게 발라주는 게 좋습니다. 바르는 방법은 큐티클층에서부터 손톱 끝으로 발라주면 된답니다. 특히 흡수력이 뛰어난 호호바 오일은 피부 깊숙이 수분을 채워주고 세포 생성에 도움을 주기 때문에 영양과 보습효과에 좋습니다. 케라틴 손상이 많은 손톱에 인공적인 제품을 사용하기보다 비오틴, 단백질, 천연 성분으로 이루어진 영양제를 사용하여 자극 없이 건강하게 손톱을 기를 수 있답니다.

손톱 영양제가 없더라도 핸드크림을 꾸준히 발라주게 되면 손톱과 큐티클 부분에 보습효과가 생기기 때문에 손톱이 빨리 기르는데 도움을 줄 수 있습니다. 

나쁜 습관 버리기

손톱을 빨리 기르기 위해서 나쁜 습관을 버리는 것이 가장 중요합니다.

첫 번째, 손가락을 입으로 가져가 손톱을 물어뜯거나 물건을 손톱으로 긁는 행동을 삼가야 합니다.

손톱물어뜯는게 습관이라면 손톱 위에 밴드를 붙이거나 손을 이용하여 다른 곳으로 집중할 수 있는 활동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 뜨개질, 글씨 쓰기, 그림 그리기 등 손톱을 습관적으로 물어뜯지 않도록 다른 곳으로 집중하는 방법도 좋습니다.  

두 번째, 뾰족한 도구가 필요할 때 습관적으로 손톱을 사용하는 것을 삼가야 합니다. 예를 들어 택배박스를 테이프를 뜯거나 스티커를 떼어낼 때 손톱을 이용해서 긁어내거나 손톱이 뒤집어지는 경우도 있습니다.

뭔가를 뜯어내야할때에는 손톱에 무리가 가지 않도록 반드시 도구를 사용하는 것이 좋습니다.

손톱 건강을 해치는 나쁜 습관을 가지고 있는 분이라면 습관을 하루라도 빨리 고치시는 게 좋습니다. 

좋은 습관 가지기

손톱을 빨리 기르기 위해서는 나쁜 습관은 고치고 좋은 습관을 가지는 것이 중요합니다

손톱은 발톱보다 2배 이상 빨리 자라고 손톱은 발톱보다 심장에 가까워서 혈액을 통한 산소공급이 활발하여 세포분열이 더욱 왕성하게 이루어진답니다. 세로 분열이 왕성한 시기인 어린 나이일수록 손톱이 자라는 속도는 더욱 빠르답니다.

스마트폰, 컴퓨터, 피아노 등 손을 많이 사용하는 활동을 하게되면 혈류량이 늘어서 손톱이 더욱 빨리 자라게 된답니다.

휴식하기

손톱을 기르는 과정에서도 자극적인 매니큐어와 젤 네일은 오히려 손톱에 자극을 주기 때문에 아무것도 바르지 않은 채 유식을 취하는 것이 좋습니다. 과도한 본드, 두꺼운 파우더, 젤로 인해서 손톱이 숨 쉬기가 어려워집니다.

아세톤 사용 시에도 아세톤 성분이 손톱의 영양소를 파괴하기 때문에 손톱이 약해지고 갈라지게 된답니다. 

가장 최선의 방법은 한동안은 메니큐어, 젤 네일 등 네일아트 휴식기를 가지고 손톱 영양관리에 신경을 많이 쓴다면 손톱이 건강하게 빨리 자랄 수 있습니다.