연말연초 오랫동안 만나지 못했던 친구들, 친척, 가족들과 만나거나 직장에서 송년회 등 연말이 되면 술과 함께 하는 자리가 많아지게 마련입니다. 코로나로 인해서 사적인 만남이 많이 줄어들었지만 연말, 연초에는 못 만났던 사람들과의 만남에 과음으로 이어질 수 있습니다. 꼭 참석해야 하는 약속의 자리에서 과음을 예방하는 방법들들 소개해드리겠습니다. 1. 물을 많이 마십니다 평소에도 건강한 몸을 유지하려면 성인 기준 하루에 물을 2리터 이상 마셔야 한다는 건강상식이 있습니다. 특히나 술을 마실 때에는 더 물을 자주 마셔주어야 이뇨작용으로 알코올 배출이 빨라지며, 다음날 숙취도 줄어들게 됩니다. 알코올은 신장에서 수분을 재흡수하는 향 이뇨호르몬의 분비를 억제해 술을 마실 때 체내의 수분이 부족하여 물을 통해 꾸준..