기립성 저혈압 증상 및 예방법, 빈혈과의 차이점

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    기립성 저혈압이란

    기립성 저혈압의 사전적 정의는 앉거나 누웠다가 또는 급하게 일어났을 때 혈압이 내려가 현기증, 어지러움을 증상이 나타나는 것을 의미합니다. 혈압이 비정상적으로 감소하게 되면 심장과 뇌로 혈액의 공급이 일시적으로 저하되는 현상입니다. 특히 아침에 일어나거나 오래 서있을 때에도 이러한 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 증상은 오래 지속되지 않고 시간이 지나면서 정상으로 돌아오는 것이 특징입니다. 보통 어지러움을 동반한 두통, 시야가 뿌옇게 흐려지거나 전신의 피로함이 생기면서 쓰러지는 경우 골절 혹은 큰 사고로 이어질 수도 있고 심한 경우에는 의식을 잃는 경우도 있습니다. 
    이러한 증상이 발생하는 주된 원인은 아직 밝혀진 바는 없으며, 다양한 원인 및 기저질환으로 생기는 경우가 많다고 합니다. 진단 방법은 간단하게 혈압검사로 확인이 가능합니다. 편안하게 누워있는 자세에서 혈압을 측정하고 일어난 뒤 1분 간격을 두고 혈압을 측정하며, 수축기의 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압은 10mmHg 이상 저하되는 경우입니다. 

    저혈압의 원인

    첫 번째, 혈액의 부족으로 발생합니다. 여성들의 경우 한 달에 한 번씩 생리를 함으로써 피가 부족한 경우가 많습니다. 식사 후에도 혈액이 소화기관 쪽으로 몰려있을 경우에도 일시적으로 혈액이 부족해지는 현상이 발생합니다. 혈액이 부족할 때에는 혈압도 낮아서 저혈압의 원인이 됩니다.
    두 번째, 심장 기능의 이상으로 발생합니다. 심장과 관련되어있는 심근염, 심근경색, 부정맥 등을 앓고 있다면 심장의 기능이 일반인보다 기능이 저하되어 저혈압이 발생하게 됩니다.
    세 번째, 약물의 복용입니다. 고혈압약, 이뇨제, 정신질환 약 등을 먹게 되면 혈압이 저하될 수 있습니다.
    네 번째, 대사성 질환 혹은 자율신경계에 이상이 생겼을 때 발생합니다. 당뇨, 콩팥, 부신 기능의 이상이 생겼을 경우 혈압이 낮아지는 경우가 있습니다. 
    다섯 번째, 탈수로 인해 발생합니다. 사계절 중 여름에 이러한 증상을 겪고 계신 분들이 많습니다. 여름에 특히나 많은 이유는 몸속의 수분이 부족해져서 혈압이 저하되어서 발생하기도 합니다. 

    빈혈과는 어떠한 차이가 있을까?

    기립성 저혈압은 빈혈과 혼동하기가 쉽습니다. 두 가지 질환 모두 어지러움증, 현기증, 전신피로감 등 비슷한 증상으로 나타나기 때문입니다. 기립성 저혈압은 자율신경계 보상 체계의 장애로 인한 것이며, 빈혈은 우리 몸속의 적혈구의 수치가 낮거나 산소 공급 문제로 생기는 것으로 혈압은 정상이라는 차이점이 있습니다.

    도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까?

    첫 번째 음식은 당근입니다. 작물 중에 베타카로틴 함량이 가장 높은 당근입니다. 베타카로틴 성분은 우리 몸속에 흡수되면 비타민A로 되어서 면역력 향상은 물론 체내의 혈액순환을 원활하게 해 주고 저혈압 외에도 수족냉증, 근육의 뭉침에도 좋은 효과가 있습니다.
    두 번째 음식은 다크 초콜릿입니다. 다크 초콜릿에는 카카오 함량이 높으며, 카카오에는 철분, 마그네슘, 인, 포타슘 칼륨 등이 풍부하게 들어있어서 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 밀크 초콜릿보다는 카카오 함량이 많은 다크 초콜릿을 섭취하시는 게 도움이 됩니다. 
    세 번째 음식은 브로콜리입니다. 브로콜리에는 다량의 엽산, 비타민, 칼슘 등 여러 무기질이 함유되어있습니다. 대사작용을 원활하게 해 주고 혈액순환을 도와 혈압을 정상으로 유지하는데 도움이 됩니다.
    네 번째 음식은 마늘입니다. 마늘은 세계 10대 건강식품으로 선정되어있고 마늘에 스코르디닌 성분이 우리 몸 장기를 따뜻하게 유지하도록 도와주며, 신진대사 및 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 효과가 있습니다. 
    다섯 번째 음식은 토마토입니다. 항산화 작용이 뛰어난 토마토에는 단백질, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 각종 아미노산, 식이섬유, 칼슘, 철, 인, 무기질이 풍부합니다. 특히 토마토의 리코펜 성분이 활성산소를 없애주고 혈관을 보호해주는 작용을 도와 혈액순환에 좋습니다.
    여섯 번째 음식은 닭고기입니다. 혈압이 낮으신 분들은 여러 가지 영양소를 골고루 섭취하시는 것이 중요합니다. 닭고기에는 단백질이 풍부하며 소화도 잘되기 때문에 위장에 부담을 주지 않습니다. 단백질은 약해진 혈관을 건강하게 하며, 간 기능 개선, 콜레스테롤 유지에도 도움을 줍니다. 

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    댓글(1)

    • 파이채굴러
      2021.09.02 14:47

      관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

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