갑상선 기능 저하증 증상과 좋은 음식 알아보자

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    갑상선 기능 저하증 이란?

    갑상선은 목 앞쪽에 위치해있는 나비모양의 내분비 기관입니다

    갑상선은 갑상선 호르몬을 생산하며 우리 몸의 대사 기능을 조절하고 몸의 대사활동을 활발히 하여 필요한 에너지와 열을 만들고 체온을 일정하게 유지하는 기능을 합니다.

    즉 갑상선은 신체 대사의 균형, 체온 유지의 역할을 합니다

    그러나 갑상선 호르몬이 과하게 분비되거나 적게 분비가 된다면 신진대사에 이상 증상이 발생합니다.

    갑상선 호르몬이 생산이 원활하지 못하고 갑상선 호르몬의 결핍이 발생하여 대사 기능이 떨어지게 되는데 이를 갑상선 기능 저하증이라고 말합니다

    갑상선 기능 저하증 원인 및 증상

    갑상선 기능 저하증의 원인은 3가지로 나뉩니다. 

    첫 번째 원인은 선천적인 요인으로 발생합니다.

    선천적으로 갑상선의 기능을 제대로 하지 못하는 경우입니다. 이런 경우에는 호르몬의 부족으로 인해 대사 저하가 발생하게 되며 일반적으로 이를 선천적 기능 저하증이라고 말합니다.

    두 번째 원인은 자기 면역질환입니다.

    가장 큰 원인은 하시모토 갑상선염이라고 불리는 자가 면역 질환입니다.

    세 번째 원인은 갑상선 수술로 인한 것입니다.

    갑상선 수술을 해서 일부를 제거하게 되면 호르몬의 생산이 감소하게 되는데 호르몬 생산의 부족으로 나타날 수 있습니다. 

    갑상선 기능 저하증의 증상에 대해서 알아보겠습니다.

    첫 번째 증상은 체온 저하입니다. 대사작용의 감소로 인해 체온이 저하가 되는 증상이 발생합니다.

    대사 작용이 감소되니 기초대사량도 감소되면서 체온이 내려가게 되는 것입니다.

    대사가 원활하게 잘 이루어져야 혈 앤 순환도 원활하게 되고 체온 유지도 되는데 갑상선 기능 저하증이 발생하게 되면 체온조절이 어려워집니다. 

    두 번째 증상은 체중 증가입니다.

    우리 신체의 몸속 내장 기관이나 근육조직의 에너지의 발산을 최소화하고 축적하기 시작하고, 적은 양의 음식을 섭취해도 대사기능이 떨어져서 체중이 늘어나게 되는 것입니다.

    세 번째 증상은 만성피로감입니다.

    호르몬의 불균형으로 안정적인 면역체계가 어려워지고 신체기관의 대사능력이 떨어져 만성피로감을 느끼게 됩니다.

    네 번째 증상은 근육량 감소와 통증입니다.

    에너지 대사율이 급격하게 감소하면서 근육의 활성화가 이루어지지 않아 근육세포의 분해가 일어나고 골격근량도 줄어들게 됩니다. 이런 과정으로 인해 신체의 통증을 유발하게 됩니다.  

    갑상선에 좋은 음식 정리

    첫 번째, 아연 성분이 풍부한 음식입니다. 

    살코기, 저지방 요구르트, 닭고기, 굴, 호박씨 안에는 다량의 아연이 포함이 되어있습니다.

    아연을 섭취하게 되면 갑상선 호르몬의 활성을 도와주며, 우리 몸이 갑상선 호르몬을 방출하도록 갑상선에 신호를 보내주는 TSH호르몬 조절에 도움이 됩니다. 

    두 번째 셀레늄 성분이 풍부한 음식입니다.

    새우, 참치, 계란, 브라질너트, 코티즈 치즈 등과 같은 셀레늄이 다량으로 들어간 음식이 갑상선 기능 저하증 증상에 좋은 음식입니다. 

    세 번째, 요오드가 함유된 음식입니다.

    다시마, 소금, 김 등 요오드 성분이 다량 함유되어있는 음식을 먹게 되면 갑상선 호르몬 합성이 필요한 필수적인 요소들이므로 모두 갑상선에 좋은 음식입니다.

    네 번째, 티로신이 함유된 음식입니다.

    바나나, 사과, 호박씨, 아보카도, 생선, 계란 등이 좋습니다.

    이런 음식에는 티로신 성분이 다량으로 들어가 있으며, 갑상선을 건강하게 해 주는 성분인 티로신이 들어간 음식을 섭취하면 갑상선에 도움이 됩니다. 

    다섯 번째, 비타민D가 함유된 음식입니다.

    비타민D는 갑상선에 도움을 주는 영양소입니다. 계란 노른자, 치즈 등에는 비타민D가 포함되어있고 갑상선 기능 저하증에 도움이 되는 음식입니다. 음식으로 섭취하는 것도 좋지만 햇빛을 쬐는 것도 도움이 됩니다.

    갑상선 치료방법

    갑상선 기능이 저하증은 반드시 보충 치료를 받아야 합니다. 부족한 갑상선 호르몬을 보충해주는 약물 치료를 할 수 있습니다. 초기에는 소량으로 복용하고 점차 유지량으로 늘려가게 되며, 갑상선 호르몬 수치가 안정적으로 유지가 될 경우 4~6주 간격으로 기능 검사를 실시해야 합니다. 갑상선 호르몬 약물은 안전하기 때문에 장기적으로 복용하여도 이상이 없습니다. 다만 복용 시 철분제, 칼슘제, 제산제와 함께 복용을 할 경우 체내 흡수가 떨어질 수 있기에 주의해야 하겠습니다. 갑상선 호르몬제를 복용해도 호전이 없을 경우에는 수술을 해야 합니다.

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