변비란 우리가 흔히 대변을 오랫동안 보지 못하거나 힘들게 보는 것을 변비라고 합니다. 명확하게 정의하기는 어렵지만 일반적으로 배변이 일주일에 2회 미만일 경우에 해당하며, 배변활동 시 딱딱한 변이 나오거나 불완전한 배 출감이 느꼈을 때, 과도한 힘을 주어도 적은 배변 횟수가 나올 경우 등 이러한 증상들이 3개월 동안 지속적 된 경우를 변비라고 정의합니다. 배변활동의 중요성 사람이 살아가면서 먹고 또 배변활동을 하는 것이 정말 중요합니다. 배변활동이 원활하지 못하면 아랫배가 묵직하고 가스가 차게 되는 증상이 생기게 됩니다. 배변활동을 주 2회 미만이라면 변비를 의심해볼 수 있습니다. 장 속에 노폐물이 쌓이게 되면 간이 해독을 해야 할 일이 많아지고 이런 패턴이 반복되어 만성으로 가게 될 경우에는 치질, 염..