코로나로 인해 외식이 많이 줄어들고 1인 가구의 경우 즉석식품을 먹거나 배달음식도 많이 이용하고 있습니다. 즉석식품과 배달음식을 많이 먹다 보면 영양소 결핍 및 불균형을 초래하기 쉽습니다. 영양소 결핍은 가장 기본이 되는 세포 수준에서 신체 기능을 변화시켜 악화될 경우 질병으로 이어질 수도 있습니다. 우리 몸에서 경고를 주는 신호를 잘 인지하여 부족한 영양소가 무엇인지 확인하고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 적극 노력해야 합니다. 철분 부족시 빈혈 발생 우리 신체의 기능을 유지하는데 정말 중요한 필수 미네랄로 철분의 결핍은 혈액 속에 철분이 충분하지 않다는 의미입니다. 철분은 우리의 혈액 속의 산소 이동시 도움을 주고 세포의 정상적인 발달 및 기능과 일부 호르몬 조직의 생산에 필수적인 성분입니다. ..