주변에서 고혈압 환자분들이 많이 있습니다. 오랜 시간 혈압이 높은 상태로 지내면 신체 여러 부위에 합병증이 다양하게 발생할 수 있어서 예방과 지속적인 관리가 필요합니다. 특히 요즘 같은 겨울철에는 더욱 주의를 해야 합니다. 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 고혈압의 정의 고혈압은 별다른 자각증상이 없기때문에 조용한 살인자라고도 불립니다. 혈압 최저혈압은 90 이상, 최고혈압 140 이상이 되면 치료가 필요하다고 판단됩니다. 기온이 낮아지거나 평소 심장박동수보다 증가하고 혈관이 급격하게 수축되면서 혈압이 상승 하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 고혈압 낮추는 방법 첫번째, 하루에 최소 7시간 이상 수면 취하기 바쁜 일상을 살아가다 보면 수면이 줄어들거나 불규칙할 경우가 많습니다. ..