유방암 초기증상 유방암에 좋은음식

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    유방암이란

    유방의 암은 유선 조직에 생기는 암으로 대부분 유관으로 발생하지만 일부는 유선 소엽에서 발생하기도 합니다.

    여성뿐 아니라 남성에게도 발병할 수 있으며, 남성도 여성과 마찬가지로 유관으로부터 암이 발생하게 됩니다

    유방암 원인과 초기증상

    우리나라에서 여성 암 발병률 1~2위를 다투고 있습니다. 유방쪽 암환자의 증가는 세계 1위를 차지할 정도로 우리나라의 여성들에게 많이 발병하는 질환입니다. 40대, 50대 여성들에게서 흔하게 발병되었으나 최근 들어 20대, 30대 젊은 여성들의 발병률이 급속하게 증가하고 있는 추세입니다. 유방의 암의 초기 증상은 아직 명확하게 밝혀진 것은 없으나 몇 가의 주 요인들이 있습니다. 첫 번째는 바로 가족력입니다. 어머니, 자매 등 가족에게 유방의 암이 나타났을 경우 가족력이 없는 사람보다 7배 이상의 유방의 암 발병률이 높은 것으로 확인되었습니다.

    두 번째는 음주입니다. 모든 암의 근원 중인 음주는 여성 호르몬의 에스트로겐 작용에 영향을 끼쳐서 유방의 암의 발병률을 높이고 있습니다. 

    세 번째는 흡연입니다. 담배의 니코틴, 타르 등의 각종 발암 물질은 여러 가지 암의 주요 발병원인입니다.

    네 번째는 서구화된 식단입니다. 서구화된 식단은 대체로 고지방 식단과 비만이 원인이 될 수 있습니다. 서구 여성의 유방암 발병률이 아시아 여성들보다 유방의 암 발병률이 압도적으로 높은 이유는 고지방 식단에 있습니다. 

    다섯 번째는 피임약입니다. 피임약 안에는 호르몬 성분이 들어있기 때문에 인위적인 호르몬 변화로 인해 유방의 암의 발병원인이 되기도 합니다. 

    유방암 초기 증상으로는 유방 또는 겨드랑이에 멍울이 잡히는 경우

    유방의 일부가 두꺼워지거나 부어오른 경우

    유방의 표면의 정맥이 두드러져 보이는 경우

    유두 분비물이 갑자기 나올 경우

    유두의 통증, 발진, 함몰이 생길 경우

    유방 발적, 검은색으로 변색된 경우

    급격한 체중 감소와 피로감이 느껴질 경우

    유방의 크기가 다르거나 모양이 변형된 경우

    위와 같은 증상이 있다면 바로 병원에 가서 검사를 받아보시는 게 좋습니다. 

    국내 유방암 5년 상대 생존율은 92%에 달 하기 때문에 주요 암의 5년 상대생존율과 비교했을 때 굉장히 높은 편이라

    초기에 발견하고 적절한 치료를 받는다면 회복될 수 있습니다. 

    유방암에 좋은 음식

    유방암에 좋은 음식은 첫 번째 새우입니다. 새우는 새우껍질과 꼬리 부분에 함유되어있는 키틴 성분은 항암효과가 뛰어나고 암세포의 증식을 막아주는 효과가 큽니다. 새우를 조리할 때 껍질 그대로 섭취하는 게 유방의 암에 좋습니다.

    두 번째는 콩입니다. 콩은 식물성 고단백질 식품으로 체내 면역계를 활성화시켜주는데 좋습니다. 여성의 호르몬 관리에도 좋은 음식으로 알려져 있고 특히 검은콩은 폐경 이후에 중년 여성들에게 여성호르몬 불균형을 잡아주는 데에도 효과적입니다. 

    세 번째는 마늘입니다. 마늘은 항암효과가 뛰어난 음식으로 알려져 있는데 마을에 함유된 알리신과 셀레늄은 유방의 암에 더욱 효과가 있습니다. 마늘은 식중독, 헬리코박터 균등의 세균을 제거하는 데에도 효과적인 음식입니다.

    네 번째는 견과류입니다. 견과류는 여러 연구에 의하면 유방의 암에 걸릴 확률을 40% 이하로 낮춰준다고 합니다. 특히 아몬드와 호두에 들어있는 항산화 물질은 올리브 오일에 함유된 올레산보다 무려 25% 정도 높고 포화지방산 함량이 대부분이라 나쁜 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 효과가 있습니다.  

    수술후 회복에 좋은 음식

    유방의 암 수술후에 회복에 좋은 음식은 사찰음식입니다. 사찰음식의 가장 큰 특징은 양념과 향이 세지 않고 재료 본연의 맛과 향을 느낄 수 있습니다. 사찰음식은 잎, 줄기, 꽃, 뿌리 등 다양하게 활용해서 최대한 영양분을 파괴 없이 섭취할 수 있습니다. 파, 마늘을 사용하지 않고 담백함을 유지하고 신선한 맛을 느낄 수 있습니다. 사찰음식의 조미료, 양념 대신에 표고버섯을 많이 사용을 합니다. 표고버섯을 빻아서 찌개, 국에 넣기도 하고 나물을 무칠 때 활용하기도 합니다. 암 환자는 물론이고 고혈압 환자들에게도 좋은 음식입니다.

    유방의 암 수술후 회복에 좋은 두 번째 음식은 오리입니다. 오리는 태어난 지 50일 이후 식용으로 유통되는데 이쯤 자란 오리가 가장 육질이 좋고 영양이 높습니다. 오리에 들어있는 불포화 지방산, 레시틴 성분이 암세포를 자라지 못하게 도와줍니다. 암환자들은 대체로 소화가 잘 되지 않아 포화지방산이 많은 육류 같은 경우 소화흡수가 어렵습니다. 오리고기에는 포화지방산보다 불포화지방산이 많기 때문에 암환자, 수술 후 회복환자 모두에게 좋습니다. 

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