어지럼증 원인 어지럼증 좋은음식

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    어지럼증의 원인

    첫 번째 기립성 저혈압이 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하다가 갑자기 움직이게 되면 순간적으로 머리가 핑 돌면서 어지러움증을 경험한 적 있으신가요? 일반적인 경우 신체의 자율 신경계가 혈류의 압력을 적절하게 조절하는데 그렇지 못할 경우에는 혈압에 문제가 생겨 나타나게 되는 증상입니다

    두 번째는 평형기능의 저하로 인한 어지러움증입니다. 우리의 몸은 긴장과 불안이 증가함에 따라 어지러움은 몸에 피로를 축적해서 어지러움증을 유발하기도 합니다. 여러 증상들이 조그만 자세 변화에 몸에 반응해 몸의 균형을 담당하는 기관에 안 좋은 영향을 미치고 어지러움증의 원인이 됩니다.

    세 번째는 스트레스의 증가로 인한 어지러움증입니다. 현대인들에게 스트레스는 비켜갈 수 없습니다. 쳇바퀴처럼 돌아가는 하루하루를 살면서 야근, 직장상사와의 관계, 업무 스트레스로 인해 스트레스 지수가 상당합니다. 특히 코로나19로 인해서 온라인 수업이 많아진 아이들은 집에서 생활하는 시간들이 많다 보니 자녀를 양육하는 여성의 경우 어지러움증에 더 취약하게 됩니다. 

    네 번째는 이석증으로 인한 증상입니다. 이석증은 어지럼증의 가장 흔한 원인으로 주변이 빙글빙글 돌고 심한 어지럼증이 몇 초에서 1분 동안 반복되어 굉장히 괴로운 질병입니다. 심각한 귀 질환이나 뇌 질환이 없더라도 어지러움이 나타날 수 있습니다.

    다섯 번째는 전정신경염으로 인한 증상입니다. 전정신경의 염증은 어지럼증의 원인이 될 수 있고 심한 어지러움, 메스꺼움, 구토 등의 다양한 증상들이 나타날 수 있고 몇 시간에서 최대 하루 이상 지속되기도 합니다.

    전정신경염은 양성 질환이라 어느 정도 견딜 수 있는 증상이며 특별한 치료를 해주지 않더라도 자연적으로 진정되며 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

    여섯 번째는 수분 부족으로 인한 증상입니다. 우리의 몸은 탈수현상이 일어나게 되면 뇌 속의 수분도 부족해지게 됩니다. 이로 인해 우리의 사고력을 약화시키며 에너지 수치가 저하되어 어지러움증을 유발하게 됩니다. 그래서 하루에 2리터의 물을 섭취해주어야 몸의 탈수를 막을 수 있습니다. 

    일곱 번째는 무리한 운동으로 인한 증상 입니다. 사람들은 건강을 유지하기 위해서 운동을 합니다. 특히 수영은 어지러움을 유발할 수 있는 운동입니다. 어지러움증을 예방하기 위해서 수영 후 귓속에 물이 들어가지 않도록 주의를 해야 합니다. 우리의 귓속에는 균형을 담당하는 균형 기관이 있으며 자극이 가거나 손상될 경우 어지러움증의 원인이 될 수 있습니다.

    어지럼증 좋은 음식

    첫 번째 당귀입니다. 당귀는 빈혈에 아주 효과적인 식품입니다. 한의학에서는 당귀가 혈액의 생성을 촉진하는 효능이 있다고 합니다. 한의학에서는 혈액과 관련된 병증에서 당귀를 주로 사용하고 있습니다. 

    특히 여성의 경우 자궁에 어혈이 생기거나 혈액순환이 원활하지 않고, 빈혈 생리불순과 같은 다양한 질환이 발생할 수 있는데 당귀차가 이러한 어혈을 제거해주고 혈액순환을 돕는다고 합니다.

    두 번째는 렌틸콩입니다. 단백질과 식이섬유가 다량으로 함유되어있어서 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있는 음식입니다. 렌틸콩 속에는 철분, 엽산이 풍부하게 함유되어있어서 빈혈이 있는 사람들이 섭취하면 어지러움이 호전일 될 수 있습니다. 하루 한 컵 정도의 렌틸콩을 섭취하게 된다면 엽산의 일일 권장량을 충족할 수 있습니다

    세 번째는 대추입니다. 대추는 철분 함량이 매우 높아 두통, 어지러움으로 고통받는 사람들이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 특히 여성들의 경우 월경, 임신, 출산으로 인해 철분이 부족해질 때 대추를 섭취하게 되면 기력도 회복이 되고 현기증, 어지러움 완화에 많은 도움이 됩니다. 재생불량성 빈혈, 혈소판 감소성 자반증, 철 결핍성 빈혈, 과민성 자반증 등을 치료에 많이 사용하고 있습니다. 

    네 번째는 바지락입니다. 바지락에는 철분과 함께 조혈작용을 돕는 비타민B1, B2, 칼슘, 단백질 등 풍부한 영양소가 함유되어있어서 어지러움증이 있는 사람에게 좋습니다. 

    바지락에는 풍부한 단백질, 타우린 성분이 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해 주어서 피로 해소에도 많은 도움을 준다고 합니다. 

    다섯 번째는 비트입니다. 비트는 붉은빛의 채소로 혈관 건강에 좋은 음식입니다. 레드비트는 헤모글로빈인 주성분인 철분이 많이 함유되어있어서 적혈구의 생성을 높여주고 비타민B1, 비타민C가 풍부해 어지러움과 메스꺼움 증상을 완화시켜주는데 효과적이라고 합니다. 

    어지럼증 검사방법

    어지럼증의 원인을 확인하기 위해서는 신경과 의사의 진료를 먼저 받아야 합니다. 만성 어지러움증에서는 그 징후가 잘 나타나지 않고 다양한 검사를 통해 전정계의 이상 증상이 무엇인지 찾아야 합니다. 어지러움증 검사 중 온도 검사가 있습니다. 한쪽 전정기능의 소실을 진단하며 혼수 환자에서 뇌줄기의 기능을 평가하기 위해서도 사용이 된다고 합니다. 

    평형 기능 검사는 몸의 평형을 담당하는 기관을 정밀하게 검사하는 방법이 있습니다.

    청력 정밀검사는 청력 손실의 유무정도, 유형을 정확히 측정해주는 검사 방법이 있습니다.

    VNG비디오 안진 검사는 안진의 존재 여부와 안진의 양상에 대한 분석을 통해서 어지러움의 정확한 감별진단을 하고, 퇴행성 질환에서의 안구운동(단속 운동, 원활 추적 안구운동 등)의 이상 유무를 발견하는 검사입니다. 

    ABR 검사로 소리 자극에 대한 청각계로부터의 전기 반응을 기록하는 검사입니다.

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