심장 안좋을때 증상 심장이 두근거리는 증상

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    심장이 안좋은 경우 6가지 증상

    첫 번째 가슴통증입니다. 가슴통증은 심장이 안 좋을 때 나타나는 대표적인 증상입니다. 가슴 부위가 지속적으로 찌르는듯한 느낌이 들거나 혹은 타는 느낌, 따끔따끔 거리는 느낌, 짓누르는 느낌 등이 있으며 통증 부위는 왼쪽 가슴, 오른쪽 가슴, 명치 등 다양한 부위에서 증상이 나타날 수 있습니다. 

    두 번째 어지러움 증상입니다. 심장에 문제가 발생하게 되면 머리가 어지럽고 몽롱한 상태가 되기도 합니다. 이렇게 몸속에서 산소 공급이 원활하지 않으면 실신과 주저앉는 증상이 발생할 수 있습니다. 

    어지러움 증상은 심장의 문제로 단정짓기 어렵기 때문에 병원에 방문해서 심장초음파, 경동맥 초음파, 간헐적 심전도 검상을 받아야 합니다.

    세 번째 극심한 피로 증상입니다. 평소에 충분한 휴식을 취했음에도 피곤이 풀리지 않으며 극심한 피로감이 지속이 됩니다. 피곤함은 다른 다양한 이유가 있겠지만 심장에 문제가 있을 때 나타나는 증상과 함께 발생하면 의심해볼 수 있습니다.

    네 번째 부종입니다. 심장이 좋지 않을 경우 몸이 붓게 되는 부종 증상이 있습니다. 부종은 주로 신장질환의 원인으로 나타나기도 하지만 심장에 무리가 가게 되어 혈액 순환이 원활하지 않게 되면 부종이 나타날 수 있습니다. 부종이 지속적으로 진행이 된다면 신장질환과 심장질환의 의심 후 병원 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다.

    다섯 번째 부정맥입니다. 부정맥은 심장이 일정한 규칙으로 뛰지 않고 빠르고 불규칙하게 뛴다면 심장에 문제가 생겼다는 신호입니다. 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋겠습니다.

    여섯 번째 얼굴이 창백해지는 증상입니다. 심장이 이상이 생기게 되면 가장 많이 나타나는 증상으로 안색이 좋지 않고 창백해져 보입니다. 혈압이 낮아져서 나타나는 증상이므로 그냥 지나쳐서는 안 됩니다. 

    심장이 두근거리는 증상

    심장 박동수가 규칙적이지 않고 불규칙적으로 뛸 때 심장이 두근거린다고 이야기합니다. 여심장이 지나치게 빨리 뛰는 것을 빈맥이라고 하며 느리게 뛰는것을 서맥이라고 보통 이야기합니다. 심장 내부에 전기회로가 존재하는데 전기가 흐르면서 규칙적으로 심장을 뛰도록 도와줍니다. 하지만 이러한 순차적인 박동인 전기흐름이 깨지게 되면 정상적인 심장박동이 이루어지지 않기 때문에 심장이 두근거리는 증상이 나타나게 됩니다.

    • 심장이 두근거리는 증상은 여러 가지 현상이 있습니다.
    • 심장이 빨리 뛰고 쓰러질 것 같다
    • 갑자기 불안해지며 공포스러운 느낌이 들며 심장이 빨리 뛴다
    • 가슴통증, 어깨 통증, 속 쓰림이 있다
    • 호흡곤란, 저체온, 식은땀이 난다

    위의 증상이 1개라도 있다면 반드시 병원을 내원해서 진료를 받아야 합니다.

    심장병 예방하는 방법

    심장병을 예방하기 위해서는 무리한 운동보다는 꾸준한 유산소 운동, 가벼운 운동이 좋습니다. 

    열량이 높은 음식, 기름기가 많은 튀김, 밀가루로 만든 음식 등은 혈관 건광에 좋지 않기 때문에 저지방의 식단으로 섭취하는 것이 좋겠습니다.

    한국인들의 입맛은 맵고 짠 음식을 주로 섭취하는 경우가 많기 때문에 심장 건강에 좋지 않습니다. 심장병을 예방하기 위해서는 먼저 나트륨이 많이 함유된 짠 음식은 줄이고 간을 삼삼하게 해서 먹는 게 좋습니다. 

    가공식품도 되도록이면 섭취하지 않는 게 좋습니다. 

    심장에 좋은 음식

    첫 번째 음식은 바로 견과류입니다. 땅콩, 호두, 아몬드와 같은 견과류에는 심장을 튼튼하게 해 주도록 도와줍니다. 견과류에 함유된 불포화지방산은 우리 체내 콜레스테롤을 없애주며 혈액이 원활하게 흐르도록 돕습니다. 그러나 견과류는 지방 함량이 높아서 하루 권장량 이상을 섭취하게 되면 오히려 건강을 해 칠 수 있으니 적당량 섭취하는 게 좋습니다. 

    두 번째 음식은 마늘입니다. 마늘은 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있으며 마늘은 심장을 튼튼하게 해 주데 아주 효과적입니다. 마늘의 매운맛을 내는 알리신은 몸속에 살균 및 항균 작용을 도와주기 때문에 신진대사가 활발해집니다. 혈액이 잘 흐를 수 있도록 도와주니 심혈관질환이나 심장을 튼튼하게 하는 데에도 효과가 큽니다.

    세 번째 음식은 양파입니다. 양파에는 퀘르세틴이라는 강한 항산화 물질이 있어서 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 큰 효과가 있습니다. 혈전 응고 현상을 막아주고 심장을 건강하게 만드는데 효과가 큽니다. 

    네 번째 음식은 녹차입니다. 녹차의 카테킨 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있고 녹차를 꾸준히 마시게 되면 심혈관질환, 심장질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 녹차의 플라보노이드 성분은 막힌 혈관과 힘없는 혈관 순환을 원활하게 해 주어 심장 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 

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