뇌졸중 전조증상과 뇌졸중 예방법 알아보자

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    뇌졸중이란

    뇌에 혈액을 공급해주는 혈관이 막히거나 파열되어 뇌 손상 및 신체장애를 일으키는 뇌혈관질환입니다. 

    중풍이라고도 불리는 뇌졸중은 하반신 마비 및 언어장애, 식물인간이 되거나 사망에 이를 수 있는 무서운 질병입니다. 치료 기간을 놓치게되면 영구적인 치명적 후유증이 생기기 때문에 뇌 졸중의 위험성을 이해하고 예방하는 것이 중요합니다.

    일교차가 큰 환절기에 혈관은 몸의 온도를 유지하기위해 수축을 하게 되는데 이에 따라 발병 위험도 함께 커집니다.혈관이 막히는 뇌경색의 경우 3시간 이내를 골든타임으로 봅니다. 3시간 이내에 혈전 용해제를 투여해 막힌 혈관을 뚫어주거나 혈전을 제거하는 시술로 막혀있는 동맥에 직접 카레터를 삽입해 상태를 호전시킬 수 있습니다.  

    뇌졸중 종류 및 전조증상

    뇌경색, 뇌출혈, 일과성 허혈증이 있습니다. 뇌경색은 대뇌혈관이 막혀 동맥 경화로 인해 혈관이 좁아져서 막히는 뇌혈전증이며, 심장 혹은 대동맥에서 혈전이 떨어져 뇌의 혈관을 막는 뇌색전증이 있습니다. 

    뇌출혈은 뇌 내부에 과다한 출혈, 혈관 파열, 지주막 하 출혈이 있게되면 동맥의 일부가 덩어리처럼 튀어나와 통통하게 부풀어 오르는 부분으로 지주막 아래에 파열이 됩니다

    일과성 허혈증은 뇌줄중의 중요한 예고증상입니다. 혈액이 심각하게 좁아진 대뇌 혈관으로 흐를 수 없다가 흐르거나 혈관이 혈전에 의해 막힌 이후에 다시 천공이 되어 일정 시간 동안 이러한 증상을 보인 후 좋아아 졌다 하는 현상이 반복되는 현상입니다. 

    • 팔다리가 저릿저릿하고 마비가 된듯 힘이 없어지는 증상이 나타난다
    • 머리가 무겁게 느껴지고 구토를 동반한 심한 두통이 지속된다
    • 혀가 꼬여서 발음이 부정확하고 말이 어눌해지는 언어장애가 나타난다
    • 의식이 흐릿해지면서 순간적으로 의식을 잃어 깨어나지 못한다
    • 갑작스럽게 걸을수없을정도로 심한 현기증이 나타난다
    • 물체가 두세개로 보이거나 시력이 급격하게 저하가 되며, 시야의 한 귀퉁이가 어둡게 보인다
    • 기억력이 저하되어 물건을 잃어버리는 일이 자주 발생한다
    • 앉거나 일어날때, 걸을 때에는 평형감각을 상실해 휘청거리거나 넘어진다
    • 자신도 모르게 손에 들고있는 물건을 자주 떨어뜨린다
    • 평소에는 와이셔츠의 단추를 잘 끼웠지만 갑자기 와이셔츠 단추를 끼우기가 어렵다

    뇌졸중을 예방하는 방법

    첫 번째, 고혈압을 방지하기 위해 저염식 식단을 합니다. 고혈압은 혈관을 압박하고 뇌졸중을 일으킬 수 있는 가장 큰 원인이 될 수 있습니다. 고혈압을 예방하기 위해 짠 음식을 피하고 염분을 줄인 저염식 식사를 하는 것이 좋습니다. 

    두번째, 금연을 합니다. 흡연을 하게 되면 혈액의 흐름을 방해하는 저항 물질이 증가해서 심장 주변의 혈류량을 감소시키며 뇌혈관에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 고혈압이면서 흡연자의 경우 발생률이 무려 20배나 높습니다. 

    세번째, 소식으로 체중조절을 합니다. 비만인 사람은 정상체중의 사람에 비해 발병률이 2~3배가량 높습니다. 고혈압은 고지혈증, 동맥경화의 원인이 되어 뇌졸중 발병률을 높이기에 소식하며, 채식 위주의 식사를 합니다. 육류보다는 생선류의 식사로 대체하는 것이 좋습니다. 

    네번째, 정기적인 건강검진과 뇌 MRI 촬영을 합니다. 정기적인 검진을 통해서 자신의 혈압, 심장질환, 동맥경화, 고지혈증, 콜레스테롤 수치를 점검하고 관리를 해야 합니다. 

    다섯번째, 과로와 스트레스는 가급적 피합니다. 과로와 스트레스도 위험요인이 될 수 있기 때문에 업무량도 적당량만 하며, 스트레스를 줄일 수 있는 운동, 명상, 취미활동을 하며 몸과 정신의 건강을 잘 챙겨야 합니다. 

    뇌졸중에 좋은 음식

    첫번째 음식은 버섯입니다. 버섯은 예로부터 동양에서 장수의 강장 약으로 유명하며, 특히 나무의 귀라고도 불리는 목이버섯은 중국에서 두통치료와 심장발작의 예방으로 이용되어왔습니다. 버섯에는 면역체계의 작용을 활발하게 해 주고 혈액의 응고를 방해해주며, 발암을 늦춰주는 화합물이 함유되어있습니다. 특히나 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 목이버섯의 효과는 이미 입증되었습니다. 목이버섯에는 아스피린과 같은 정도로 혈액의 점도를 낮춰주며 심장병, 뇌 졸중을 예방해주는 효과가 있습니다. 표고버섯에는 암, 동맥경화 예방과 콜레스테롤 대사를 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 

    두 번째 음식은 녹차입니다. 녹차는 혈압을 낮춰주고 모세혈관을 튼튼하게 하며 동맥경화를 줄여주는 효과가 있습니다. 강력한 항산화 성분도 있어서 우리 몸의 노화를 지연시켜주고, 다양한 노인성 질환, 심장병, 중풍, 암으로부터 지켜주는 음식입니다. 

    세 번째 음식은 생선입니다. 생선은 혈액의 점도는 낮춰주고 혈관의 손상을 막아주어 피가 엉켜버리는 억제시켜주는 효과가 있습니다. 혈중 중성지 방치와 유해한 콜레스테롤을 줄여줍니다.

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